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青春版八段锦&上古天真论
反思我们的教育方针，数十年一直讲德智体美劳全面发展，但是真正做到的不多，音体美和劳动教育长期处于边缘化地位。百年前蔡元培先生曾经强调美育的道德功能。个人感觉，也许德智体美劳顺序也需要调整一下了？青春健康教育从动商开始吧。
《黄帝内经》素问：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒。使华英成秀。使气得泄。若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。”
1两手托天理三焦
2左右开弓似射雕
3调理脾胃须单举
4五劳七伤往后瞧
5摇头摆尾去心火
6两手攀足固肾腰
7攒拳怒目增气力
8背后七颠百病消
【图片来自网络】
锻炼也需要多样化，男女搭配，运动不累。
从《黄帝内经》中汲取的女子“七七”养生秘诀，你知道吗？中国工程院院士、北京协和医院妇产科郎景和大夫（谈大数据时代医学）也谈到内经素问上古天真论：
女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极……
丈夫八岁，肾气实，鬓长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极……