肚子大的元凶：可能是「内脏脂肪」！
夏天来了
奶茶、炸鸡、烧烤
这「长胖三件套」怎么少得了
三件套吃得过瘾
可知道你肚子上的肉肉
就是这么一步一步的形成吗
而且一胖就全长腰呢？
原因不仅是皮下脂肪多
最重要的是
内！脏！脂！肪！
一定量的内脏脂肪可以支撑和保护人体的脏器，但过多也会危害身体健康。容易增加心血管疾病、代谢综合征、糖尿病、高血压、高血脂等疾病风险。
有3个小方法，能快速让你知道你的内脏脂肪是否超标！
一般男性腰围>90cm, 女性腰围>80cm，就要敲警钟了；
身体形态不均匀，腹部凸起，一般90%以上的"大肚子"都是内脏脂肪超标者；
计算你的BMI指数：体重(kg) /身高(cm)的平方，得出的数据如果大于24，那么你的内脏脂肪很有可能超标了!
不健康的饮食
缺乏运动
压力过大
第一个问题就很难解决。不论是外卖还是自己做饭，对于中国来说，重油重盐的烹饪方式，营养不均衡的膳食结构，都是减肥难题。
大部分人总想着节食，或者依靠毫无科学的饮食减肥法来达到短暂的效果，但却容易反弹，还伤害健康。
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研究发现，低碳水化合物的饮食模式+增加膳食纤维的摄入对消除内脏脂肪非常有效。健康管理师会根据客户的基本信息，为客户提供一周的健康饮食食谱，每日三餐打卡陪伴，记录并点评餐单执行情况，纠正饮食习惯。
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