其他
秋风起！3款靓汤 煲起来！
做法：所有材料洗净后放入瓦煲，加适量水煮熟后放少许盐调味即可。
功效：花菇补脾开胃、润肠，云耳润燥、散血瘀，对于降胆固醇、降血脂有一定作用。鸡内金消积健脾，此汤可消食开胃，增食欲，有助治疗消化不良症。
做法：材料洗净一起炖熟，放少许盐调味温食。
功效：花旗参补气生津，淮山健脾，尤其适合身体虚弱女士。乌鸡是优质蛋白，脂肪少不油腻，一道煲汤有助健脾补气血，补而不滞，养颜养血。
制法：鸡肉洗净水焯捞起。所有材料一同放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。
功效：益气补虚，滋阴润燥。适合秋季体虚疲倦、口咽干燥之人食用。
制法：将枸杞子和菊花用开水冲泡10分钟，待温度降低后再加蜂蜜搅匀即可饮用。
功效：清肝明目，滋阴润燥。适合熬夜伤阴，眼干目赤，大便干结者饮用。
2、注意做好腹、足、颈、肩4个部位的保暖，以免引起血管收缩，气血痹阻，也不利于脑部供血；
3、少吃辛辣肥腻的食物。辣椒、花椒、姜、葱、蒜等“重口味”食物貌似可提神，其实容易加重秋燥，而肥腻之物一则不易消化，二来食后会易在体内产生使人困倦的酸性物质，加重肢体肌肉疲劳感。
专家介绍
李冰昱
临床医学博士
副主任医师
健康管理中心首席保健医生
广东省医师协会分会健康管理专业委员会委员
编辑、排版：黄凯柔
更多推荐阅读：
被蜘蛛咬手，导致多脏器功能衰竭！重磅推出！禅医引进国内泌尿外科大咖黄健教授！广东大肠癌发病率全国第一！原来是因为这个...这些都是公认的「一类致癌物」！排卵期努力了，为什么还「怀不上」？